喝茶居然也有時間表?你有「喝對時間」嗎?

現代人的生活總是忙碌,而在工作的時候配杯好茶,總能帶來幾分小確幸、舒緩壓力

但是在充滿各式各樣的茶飲選擇下,你可知道,茶也有時間表嗎 ? 什麼時候適合喝哪種茶類?

你有「喝對時間」嗎?接下來就跟著我們  懋霖-創新漢方  的腳步,一起深入瞭解吧

 

咖啡因多寡是關鍵

茶葉內多少都會含有咖啡因,而每種茶類的含量不盡相同,這類具有刺激性的物質會改變我們的生理狀況,因此如何在正確的時間點喝茶,才不會影響到原有的生理作息,是非常重要的

關於吸收與代謝

一般來說,咖啡因會在攝取後的30-45分鐘內產生明顯效果,但是需要約3-5小時把它代謝掉、才能將效用給慢慢降下來

愜意的飯後時光

為避免影響到腸胃的消化(水分進入胃裡會稀釋胃酸),因此在最適合喝茶的時機大約在飯後1-2小時內;同時咖啡因會直接刺激到腸胃,也不建議空腹喝茶

早上就是要配紅茶

紅茶的咖啡因含量較多,而且經過了夜晚的睡眠,早上身體處於相對靜止的狀態,喝紅茶能促進血液循環、幫助喚醒身體,同時能有較長的時間讓身體去代謝掉咖啡因,避免晚上失眠的情況

午後綠茶最實在

吃完午餐過後,最適合來杯綠茶,能夠在炎熱的正午幫助降火氣、維持專注力;清爽香氣則能提升精神、保持好心情繼續工作

晚上黑茶好入眠

到了晚間建議可以飲用普洱茶與黑豆茶,這類茶不含咖啡因,不會影響到睡眠同時能幫助腸胃的消化、避免脂肪堆積,對於不愛喝水卻又想補充水分的人而言是相當不錯的選擇

 

結語

喝茶擁有相當多的好處,而如果能在正確的時間喝茶,一來能促進身體健康;二來就能避免咖啡因造成失眠的問題

好茶時光的每種選擇,都在   懋霖-創新漢方

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