喝茶居然也有時間表？你有「喝對時間」嗎？
現代人的生活總是忙碌，而在工作的時候配杯好茶，總能帶來幾分小確幸、舒緩壓力
但是在充滿各式各樣的茶飲選擇下，你可知道，茶也有時間表嗎 ? 什麼時候適合喝哪種茶類?
你有「喝對時間」嗎？接下來就跟著我們 懋霖-創新漢方 的腳步，一起深入瞭解吧
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咖啡因多寡是關鍵
茶葉內多少都會含有咖啡因，而每種茶類的含量不盡相同，這類具有刺激性的物質會改變我們的生理狀況，因此如何在正確的時間點喝茶，才不會影響到原有的生理作息，是非常重要的
關於吸收與代謝
一般來說，咖啡因會在攝取後的30-45分鐘內產生明顯效果，但是需要約3-5小時把它代謝掉、才能將效用給慢慢降下來
愜意的飯後時光
為避免影響到腸胃的消化(水分進入胃裡會稀釋胃酸)，因此在最適合喝茶的時機大約在飯後1-2小時內；同時咖啡因會直接刺激到腸胃，也不建議空腹喝茶
早上就是要配紅茶
紅茶的咖啡因含量較多，而且經過了夜晚的睡眠，早上身體處於相對靜止的狀態，喝紅茶能促進血液循環、幫助喚醒身體，同時能有較長的時間讓身體去代謝掉咖啡因，避免晚上失眠的情況
午後綠茶最實在
吃完午餐過後，最適合來杯綠茶，能夠在炎熱的正午幫助降火氣、維持專注力；清爽香氣則能提升精神、保持好心情繼續工作
晚上黑茶好入眠
到了晚間建議可以飲用普洱茶與黑豆茶，這類茶不含咖啡因，不會影響到睡眠同時能幫助腸胃的消化、避免脂肪堆積，對於不愛喝水卻又想補充水分的人而言是相當不錯的選擇
結語
喝茶擁有相當多的好處，而如果能在正確的時間喝茶，一來能促進身體健康；二來就能避免咖啡因造成失眠的問題
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