哭完眼睛腫怎麼辦?10種今天到隔天都能用的消腫法

許多人在看劇或夜深人靜會情感爆發時而傷心大哭,眼睛哭腫起來需要好一段時間才能消腫,為什麼哭後眼睛會腫脹呢?今天就來向你解釋眼睛腫脹的成因及解決方法。

 

其實眼淚並不會造成眼睛紅腫,造成哭後眼睛腫脹最主要的原因是「擦拭不當」所導致的,眼睛周圍的皮膚都較脆弱,內含許多微血管,如果這時出力揉眼睛就會傷害到皮下微血管,且手上的細菌也會進入眼部,造成毛細微血管充血擴張,組織液滲出,導致眼睛紅腫。

 

眼睛哭腫

 

有些人會哭完之後跑去睡覺,這時候微血管內的組織液排不出,甚至回流至皮膚中,導致第二天眼睛浮腫起來,這就更難解決了。所以一般哭後建議 3 小時後才入睡,讓眼睛的水分能在這 3 小時順利排出,隔天才不會出現浮腫的現象。

 

那除了晚 3 小時睡覺,還有什麼方法可以更快的讓眼睛消腫呢,下面一一告訴你

 

1. 頻繁眨眼

哭後可以多眨幾次眼,可以促進眼部血液循環,讓眼部皮膚舒服一些,眼睛的紋路也會逐漸清晰起來,看起來就不會那麼腫了,但是要切記不要過度頻繁眨眼,因為眨眼過程中有可能還會讓病菌入侵眼部,造成更嚴重的腫脹。

 

2. 仰臥睡覺

 

睡覺消腫

 

如果擔心哭後 3 小時去睡覺,隔天還是會腫脹的話,建議睡覺時可以仰臥,千萬不要側臥,因為眼睛水分會隨著地心引力由上而下流動,如果側臥的話水分只會集中在某一點,造成隔天起來繼續腫脹。

仰臥還有一個更好的做法,就是墊一個更高的枕頭,這樣更利於水分由上而下流動,預防水分堆積在眼部。

 

3. 冷熱交替敷

由於眼睛腫脹是由於水分堆積導致的,所以建議哭後馬上先用冷敷,先讓眼睛的微血管收縮,減少組織液繼續滲出,預防眼睛更加腫脹。過了一段時間後,再用熱敷的方式,促進微血管擴張,加快血液循環,從而達到消腫的效果。

 

4. 按摩眼周

按摩可以產生熱量,促進血液循環,幫助水分排出。按摩的作法是用食指和中指從下眼尾輕壓至眼頭、眼皮,最後再到太陽穴,像畫圓一樣來回按摩,切記要保持適當的力道,否則力道過重會產生眼部皺紋。

 

5. 黃瓜 / 茶包眼敷

 

黃瓜消腫

 

據美國研究指出小黃瓜的汁液具有消腫、舒緩受傷皮膚、激活抗氧化物活性的效果,此外黃瓜具有維生素C和葉酸,維生素C能促進細胞新生、葉酸能提高抗氧化物的作用,幫助眼睛抵抗浮腫現象。

用黃瓜敷眼睛的做法是切下兩片約 0.6 公分的黃瓜片,敷在眼睛上直到眼睛感受不到黃瓜的冷為止。

而茶葉中的咖啡因具有改善浮腫,促進循環的功效。作法是將已經用過的茶包冷藏 20 分鐘,再敷上眼睛 15-30 分鐘,即可消滅水腫。

 

如果睡覺隔天起來發現還是有浮腫,可以參考以下做法:

6. 滴眼藥水

如果隔天起床還是出現浮腫現象,有一小部分原因可能是眼睛開始發炎了,這時候用具有消炎作用的眼藥水滴上眼睛 1-2 滴,可以緩解眼睛疲勞,還能加速眼睛水分循環代謝,從而緩解眼睛水腫。

 

7. 鐵湯匙冰敷

準備兩隻湯匙,放在冰箱 1-2 分鐘再取出,將2隻湯匙輪流使用,利用湯匙背面貼在紅腫的眼睛上,冰敷的效果可以讓眼睛微血管收縮,組織液回流,從而緩解腫脹效果。

 

8. 敷冰黃瓜片

如同上面用黃瓜片敷眼的方法一樣,唯一不同的是用的是冰過黃瓜片,一樣敷在眼睛直到眼睛感受不到黃瓜的冷為止。

 

9. 按摩消腫

也如上所述,再次按摩眼睛,有助於血液循環,幫助水分排出。

 

10. 敷雞蛋

很多人都知道敷雞蛋能消除腫脹,將雞蛋敷在眼睛也是這個原理,用雞蛋敷眼睛有兩個建議,一是用熱的雞蛋敷眼睛,可以加速血液循環;二是接在冷敷之後,效果最佳。(可參考上面的冷熱交替敷)

 

結語

看到這邊相信你已經了解哭後眼睛腫脹的成因了,如果以後情緒爆發,想哭的時候,記得哭完做以上動作,這樣別人看見你時就不會問你「你剛哭過哦?」了

 

 

延伸閱讀:

孕婦可以吃葉黃素嗎?懷孕6個月後是關鍵!

吸菸會造成青光眼?談抽菸對眼睛的影響及傷害

 

參考資料

哭完眼睛腫怎麼辦?醫師教你消眼睛水腫全方略,按摩、敷眼都有效!

眼睛哭的特別腫能不能睡覺 哭完多久睡覺眼睛不

為什麼哭完眼睛會腫?

 

 

 

 

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