哭完眼睛腫怎麼辦？10種今天到隔天都能用的消腫法
許多人在看劇或夜深人靜會情感爆發時而傷心大哭，眼睛哭腫起來需要好一段時間才能消腫，為什麼哭後眼睛會腫脹呢？今天就來向你解釋眼睛腫脹的成因及解決方法。
其實眼淚並不會造成眼睛紅腫，造成哭後眼睛腫脹最主要的原因是「擦拭不當」所導致的，眼睛周圍的皮膚都較脆弱，內含許多微血管，如果這時出力揉眼睛就會傷害到皮下微血管，且手上的細菌也會進入眼部，造成毛細微血管充血擴張，組織液滲出，導致眼睛紅腫。
有些人會哭完之後跑去睡覺，這時候微血管內的組織液排不出，甚至回流至皮膚中，導致第二天眼睛浮腫起來，這就更難解決了。所以一般哭後建議 3 小時後才入睡，讓眼睛的水分能在這 3 小時順利排出，隔天才不會出現浮腫的現象。
那除了晚 3 小時睡覺，還有什麼方法可以更快的讓眼睛消腫呢，下面一一告訴你
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1. 頻繁眨眼
哭後可以多眨幾次眼，可以促進眼部血液循環，讓眼部皮膚舒服一些，眼睛的紋路也會逐漸清晰起來，看起來就不會那麼腫了，但是要切記不要過度頻繁眨眼，因為眨眼過程中有可能還會讓病菌入侵眼部，造成更嚴重的腫脹。
2. 仰臥睡覺
如果擔心哭後 3 小時去睡覺，隔天還是會腫脹的話，建議睡覺時可以仰臥，千萬不要側臥，因為眼睛水分會隨著地心引力由上而下流動，如果側臥的話水分只會集中在某一點，造成隔天起來繼續腫脹。
仰臥還有一個更好的做法，就是墊一個更高的枕頭，這樣更利於水分由上而下流動，預防水分堆積在眼部。
3. 冷熱交替敷
由於眼睛腫脹是由於水分堆積導致的，所以建議哭後馬上先用冷敷，先讓眼睛的微血管收縮，減少組織液繼續滲出，預防眼睛更加腫脹。過了一段時間後，再用熱敷的方式，促進微血管擴張，加快血液循環，從而達到消腫的效果。
4. 按摩眼周
按摩可以產生熱量，促進血液循環，幫助水分排出。按摩的作法是用食指和中指從下眼尾輕壓至眼頭、眼皮，最後再到太陽穴，像畫圓一樣來回按摩，切記要保持適當的力道，否則力道過重會產生眼部皺紋。
5. 黃瓜 / 茶包眼敷
據美國研究指出小黃瓜的汁液具有消腫、舒緩受傷皮膚、激活抗氧化物活性的效果，此外黃瓜具有維生素C和葉酸，維生素C能促進細胞新生、葉酸能提高抗氧化物的作用，幫助眼睛抵抗浮腫現象。
用黃瓜敷眼睛的做法是切下兩片約 0.6 公分的黃瓜片，敷在眼睛上直到眼睛感受不到黃瓜的冷為止。
而茶葉中的咖啡因具有改善浮腫，促進循環的功效。作法是將已經用過的茶包冷藏 20 分鐘，再敷上眼睛 15-30 分鐘，即可消滅水腫。
如果睡覺隔天起來發現還是有浮腫，可以參考以下做法：
6. 滴眼藥水
如果隔天起床還是出現浮腫現象，有一小部分原因可能是眼睛開始發炎了，這時候用具有消炎作用的眼藥水滴上眼睛 1-2 滴，可以緩解眼睛疲勞，還能加速眼睛水分循環代謝，從而緩解眼睛水腫。
7. 鐵湯匙冰敷
準備兩隻湯匙，放在冰箱 1-2 分鐘再取出，將2隻湯匙輪流使用，利用湯匙背面貼在紅腫的眼睛上，冰敷的效果可以讓眼睛微血管收縮，組織液回流，從而緩解腫脹效果。
8. 敷冰黃瓜片
如同上面用黃瓜片敷眼的方法一樣，唯一不同的是用的是冰過黃瓜片，一樣敷在眼睛直到眼睛感受不到黃瓜的冷為止。
9. 按摩消腫
也如上所述，再次按摩眼睛，有助於血液循環，幫助水分排出。
10. 敷雞蛋
很多人都知道敷雞蛋能消除腫脹，將雞蛋敷在眼睛也是這個原理，用雞蛋敷眼睛有兩個建議，一是用熱的雞蛋敷眼睛，可以加速血液循環；二是接在冷敷之後，效果最佳。（可參考上面的冷熱交替敷）
結語
看到這邊相信你已經了解哭後眼睛腫脹的成因了，如果以後情緒爆發，想哭的時候，記得哭完做以上動作，這樣別人看見你時就不會問你「你剛哭過哦？」了
延伸閱讀：
參考資料
哭完眼睛腫怎麼辦？醫師教你消眼睛水腫全方略，按摩、敷眼都有效！
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