世界視覺日是什麼？它想預防什麼？
每年10月的第二個星期四是世界視覺日（World Sight Day），是呼籲全球重視失明及眼睛疾病的日子。
世界視覺日由世界衛生組織 WHO 於 1988 年首次發起，並與國際防盲組、國際獅子會及奧比斯等全球多個國際組織以醫療公益活動向全世界宣傳保護眼睛的重要性。
內容目錄
世界視覺日想向全球表達：
- 全球大約有 85 億人受到視力受損的困擾，其中有 3900 萬人失明，其餘 2.46 億屬於低視能。
- 90% 的失明者來自低收入國家。
- 80% 的視力受損是可治療、可避免、可預防的。
- 令患者重拾視力和預防失明是醫療保健中最具成本效益的措施之一。
- 過去 20 年因眼部感染而導致的失明的患者已經大幅減少。
- 全球大約有 1900 萬的兒童有視力受損的情況。
- 65% 患者是 50 歲以上的人士，這組人口佔全球人口 20%。
- 由於人口老化而引起視力受損的人口將會增加。
HelpMeSee: #WorldSightDay 2016
https://www.youtube.com/watch?v=v5jEX7mGyss&ab_channel=HelpMeSee
有以下症狀就要注意眼睛健康了
如果眼睛出現痠痛、疲勞、乾澀、視力模糊等不正常情況，就代表是時候要讓眼睛休息了；如果長期發生這些症狀，建議還是去找醫生檢查眼睛。
如果生活中有以下 7 點習慣，可能也是眼睛生病的警訊喔：
- 常常近距離看螢幕
- 閱讀時偶爾會感覺文字在飄移
- 工作或專注時眼睛容易痠痛
- 照鏡子看到眼睛有血絲
- 看遠處時經常瞇眼
- 經常揉眼睛
- 看東西切換距離時會有聚焦問題
失明 3 大主要原因
大部分失明的主要原因是白內障、青光眼和 ARMD。
1. 白內障（cataract）
由於眼睛水晶體中的可溶性蛋白質變成不溶性蛋白質而產生混濁，導致視力模糊，這就叫白內障。
患上白內障的人不論是看遠的物體還是近的物體都會不清楚，不能靠眼鏡來彌補視力，只能靠白內障手術解決。
白內障常發生在老年人口身上，老年前就要做好預防工作，因此白內障是世界視覺日的主要應對症狀之一。
2. 青光眼（glaucoma）
造成青光眼的主要原因是眼壓過高及視神經弱化，由於虹膜前緣受到阻塞，使眼球內液體流暢不順利，造成眼壓提升，進而影響視神經，最終導致視力模糊及疼痛。
一旦發生青光眼，就無法逆轉，就算通過雷射及手術，也只能讓青光眼不再繼續惡化，無法恢復以前的視力。
與白內障一樣，青光眼常發生在老年人身上，另外有心血管疾病的認識也要注意青光眼的預防，因為青光眼成因原因之一就是眼壓過高。
3. 老年性黃斑部病變（ARMD）
黃斑部是視力最銳利的地方，且是沒有血管的，而黃斑部病變的成因是黃斑部開始增生血管，導致視力受到阻礙，嚴重的話造成出血進而導致視網膜脫落。
黃斑部發生族群也是落在老年人居多，可利用雷射手術治療。
World Sight Day 2019 影片，影片中詮釋了白內障、青光眼和老年性黃斑部病變
如何預防眼疾？
1. 多攝取葉黃素
葉黃素對黃斑部來說是很有益的營養素，它可以保護眼睛的細胞。
但是葉黃素無法在人體自行合成，必須從食物中攝取，常見富含葉黃素的食物包括菠菜、芥藍菜、花椰菜等等。市面上也有很多富含葉黃素的保健品。
而 Mawlink 的產品愛思晴無糖軟糖，每顆軟糖含有 17mg 的葉黃素添加量，能讓黃斑部獲得充足的營養素。
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2. 足夠的休息
一般建議用電腦 50 分鐘後就要休息 10 分鐘，讓眼睛視線脫離 3C 螢幕。
在這 10 分鐘的休息時間可以適當的讓眼睛做運動，可讓眼球向上下左右坐旋轉運動、閉目休息或望向遠方，眼睛盡量不要對著近的物體。如果可以的話，最好的休息方法是熱敷眼睛，讓眼睛直接進入最佳休息狀態。
長時間盯著螢幕看會造成眼睛負擔，偶爾望向遠方也是讓眼睛休息的一種方式。
（延伸閱讀：8種解決眼睛疲勞的方法｜上班族必看）
結語：
預防勝於治療，千萬不要認為現在還年輕就不管眼鏡的健康，眼睛身為我們的靈魂之窗就在於它能照亮我們的世界。
多補充葉黃素、讓眼睛多休息才是治療眼睛最根本的方法。
參考資料：
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