喝酒過量會傷害眼睛的6個原因｜酒精影響視力的因素
很多人以為喝酒只會傷肝而不會傷到眼睛，但是其實喝酒是會傷到眼睛的，喝酒導致的頭暈目眩有一部分就是因為眼睛受酒精傷害所導致的，所以今天要來探討喝酒過多會影響視力的 6 個因素以及如何預防（阻止）它，一起來看看酒精如何影響視力吧。
內容目錄
喝酒過多為什麼會影響視力？
1. 視神經受損
酒精對大腦會產生抑制作用，會影響神經傳導，而視神經正是酒精會影響的其中一條神經。
首先光會作用於視覺器官，導致感光細胞興奮，而感光細胞就會將訊息透過視覺神經傳導到大腦，產生視覺，而酒精就會阻斷視覺神經的傳導，所以才會導致喝酒後出現視力模糊的情況。
如果長期喝酒會導致視覺神經逐漸受損，導致視力越來越模糊，所以飲酒不能過量也不能常態。
2. 肝臟代謝下降
酒對肝臟的影響是很大的，人體很多代謝機制都得靠肝臟處理，當喝太多酒的時候會導致肝臟出現問題，眼睛的重要營養成分——維生素A的代謝會受影響造成夜盲、視力模糊等問題；而缺乏維生素 B1 會導致眼睛肌肉萎縮或癱瘓。
3. 毛細血管破裂
酒精會促進血液循環，造成體內毛細血管膨脹，而眼睛周圍的皮膚都較嫩，血管細小，因此喝酒多了會導致毛細血管破裂，造成眼睛出現斑點。
4. 高血壓、糖尿病患者出現眼底出血
承接上一點，喝酒過量還會導致血管擴張，造成視網膜損害，高血壓、糖尿病患者這時會出現眼底出血的情況。
5. 瞳孔反應變慢
酒精也會使瞳孔反應變慢，導致瞳孔大小無法跟隨光的強弱來變大或縮小，此外也會影響眼睛分辨不同顏色和濃度的對比，加拿大一份報告指出酒精也會使眼睛偵測明暗的差異下降 30%。
6. 甲醇的傷害
酒精內含有甲醇成分，會對視網膜及視神經造成傷害，可能導致視神經萎縮造成視力下降。
當眼睛受傷，就有可能產生白內障及黃斑部病變的現象，這些疾病都是不可逆的眼睛疾病。
（延伸閱讀：一次認識白內障、青光眼及黃斑部病變｜3 大眼疾成因及預防方法）
如何護眼
1. 多攝取葉黃素及深綠蔬菜
喝酒會導致葉黃素大量流失，而眼睛的葉黃素流失時就會導致怕光、視力模糊的情況發生，所以天天攝取葉黃素是很重要的，一般建議一天攝取 6-30 毫克葉黃素，才能預防眼疾。
（延伸閱讀：葉黃素是什麼？對眼睛有什麼益處及該如何攝取？）
2. 少喝酒
不管怎麼樣，少喝酒永遠都是最佳的解決方法，如果非得必要必須喝下酒，記得適量，並且記得喝酒不開車，開車不喝酒的原則，這是保護自己也保護他人的行為。
（延伸閱讀：吸菸會造成青光眼？談抽菸對眼睛的影響及傷害）
結語
喝酒影響眼睛的因素如此之多，所以謹記沒事就少喝酒的原則，不然傷了自己，也可能也連累到其他人。
參考資料
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